睡眠は大切だよ！
スクール・ヘルス・リーダーの先生が読み聞かせをしてくださいました。
テーマは、「睡眠」です。
いつも当たり前のように寝ているけれど、どうして睡眠をとるのでしょう。
睡眠には、次の働きがあります。
睡眠が足りないと、次のことが起こりやすくなります。
・頭がボーッとする。
・しんどくなる。
・病気から体を守る力「免疫力」が低下して、病気になりやすくなる。
「食事」と「睡眠」は、同じくらい大切です。
みんな真剣に、お話を聞いていました。
ちなみに、睡眠時間の目安は、
１～３年生は10時間、４～６年生は９時間だそうです。
いい睡眠をするには、昼間にしっかり体を動かすことも大切です。
野球選手の大谷翔平さん、サッカー選手の久保建英さん、プロスケーターの羽生結弦さん、将棋の藤井聡太さんなどの有名な方々も、インタビューで睡眠の大切さについて語っています。
睡眠の質を高めて、勉強や運動を頑張ることができるように体の調子を整えましょう！